暑さふっかつ

もう涼しくなるのかなあ、と思っていたら

フェイントだった。あつー。

耐えきれず、最近禁止にしていた冷たい飲み物を注文。ぐびぐび。

アンド照り焼きチキントースト。ああ、名古屋に帰ってきたなあって感じる（大げさ）

連日の徹夜と長距離移動で、首と腰が相当痛んでいたので、いつものお兄さん（年下ですが）のマッサージ。あまりの痛みに耐えきれず、笑うしかない私。「いつもよりかなり弱めに押さえてるんですけどねえ」とお兄さんも苦笑。

結局、私の問題は（呼吸が浅いことはさておき）姿勢が悪いことなんですって。猫背がかなりひどい。そして、背筋はまあまああるけれど、腹筋がほとんどないので、よけいに支えきれず、猫背進行→お腹を使わないので腹筋弱体化→支えきれず猫背進行、のスパイラル。

私、これ高校生くらいのころから指摘され続けております（泣）。いい加減学習せねば。
「腹筋を鍛えることからやってみましょうね」とお兄さん。まずは今日は腹筋10回でもやってから寝ようっと。

夕食は鶏の唐揚げ定食。あっ、昼も夜も鶏食べてる…。

またもや影響を受けて、果物屋さんでミックスジュース。繊維たっぷりな感じが幸せ。

今日の月は、雲の中。
でも、悔しいのでしばらく粘っていたら、可哀想に思ってくれたみたい。雲の隙間から顔を出してくれた。

十九夜。寝転んで待っているとようやく上ってくるところから、「寝待ち月」が別名。