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2012年4月19日 (木)

パズルの効用

最近、早起きサイトを乗り換えた。

ねむログ→http://www.nemulog.jp/

ひつじさんの可愛らしさに惹かれた…わけではなく(いや、可愛いけど)、前のサイトは就寝時刻を入力できなかったのが不満だったの。
寝付く時刻と起きる時刻が入力できるから睡眠時間の記録にもなるし、お昼寝の時間も記録できる。常に睡眠障害気味の私としては、きっちり睡眠の記録をとって傾向を知ることも対策になるかなあと思ったりして。
そして、おまけのようについている夢日記、意外とはまっています。。

というわけで当ブログのブログパーツも新しくなったのだけれど、

Photo

こんな感じで、睡眠時間によってひつじちゃんの表情が変わるところにキュン。
(昨日は寝すぎたので睡眠時間がすごいことになってますが…恥)
グラフではなくなってしまったのが残念だけど、しばらく続けようと思います。

さて、このサイトには睡眠に関するさまざまなコラムもあった。「ぐっすり眠るためには?」というページを眺めていたら、

日常生活の中でストレスや疲労を感じているときには、パズルや積木、塗り絵などがオススメです。寝る前の30分間、何かに集中すると気分転換になり、ストレスで緊張状態が続いた体と心をゆるめて眠りの質が上がります。

なんですと!!
寝る前のパズル、いいんですってよ!
快眠には、寝る30分前のジグソーパズル!(二回目)

Dscf4357

もうどこが進んでいるのか自分でもわからなくなってきたパズルだけど(ちなみに開始から47時間。進んではいるはずなんだけど…間違い探しみたいになってきた)、寝る前に少しずつ進めてみまーす。

明日も幸せである様に♪

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