受け入れる

怒っている時は、自分は悪くないと思い込んでいる。
誰かが行った何らかの行動に対して、ひたすら苛つく。自分にも落ち度があるかもしれないけど…くらい思うことがあったとしても、それは相手の落ち度を際立たせる（「だからと言って～なんていいわけないじゃない」とか言っちゃう）ことが目的だったりする。無意識にではあっても。

そうじゃないんだよ。
相手はずっと変わっていない。
「自分にも落ち度がある」程度のことじゃない。
怒っている原因は100％自分にあるんだ。

いい加減認めてよ、私。
自分は本当に子供で、体調の悪さや余裕のなさで気分が180度変わる。
そのくせ、自分の苛つきを正当化する理屈だけは一人前。
いつもそうなっちゃうんだ。

怒りを思うがままに相手にぶつけてしまう。
そして、体調（や余裕）が戻った時に例外なく降り注ぐ自己嫌悪の雨。
もうこういうのやめたいなあ。

・ここまで書いたことを怒っている最中にも受け入れる（せめてその方向でがんばる）。
・怒っている最中は、少なくとも怒っている相手に対して行動を起こさない（メール送ったりとか）。重要な結論も出さない。
・体調が悪い時には少しだけ自分をいたわる方向で行動する。

3つ目の具体策。

花粉症の時期は、いつもより1.5倍くらい怒りっぽくなっちゃう。それだけなんだ。
受け入れて、受け入れて。

明日も幸せである様に♪

（途中でかいた「がんばる」を変換した瞬間に「ヾ(●｀・ω・´●)ﾉ」が出てきた。いつの間にそんな登録を。。。うっかり和んじゃったじゃないか）