言われたことしかやりません

こんにちは！
今年も元気に万年ダイエッターくまぼぼです！
（悲しいことほどテンションを上げる）

毎月送られてくる通販雑誌（オルビスです）でダイエット特集をしていた。
痩せやすい生活リズムを作りましょう、そのために毎週5つのカテゴリーで1つずつ目標を選んで、続けることでいいリズムを定着させましょう、というもの。
こういうのとりあえずやってみたい私（何となくここに痩せない理由があるような…）。やる気満々で中身を読んでみたのですが。

■睡眠
・朝日や日中の光をきちんと浴びる
・毎日6～8時間の睡眠を確保
・夕食は寝る3時間前には済ます
・その日のうちにベッドに入る
・歯磨きは寝る1時間前に！
・寝る1時間前はPCなどを見ない

■食べ方
・1日1食は主菜に肉や魚を食べる
・夕食のときだけ主食を抜く
・食べ始めは野菜からいただく
・ちょっと食事を足して1日5食に
・朝ごはんをきちんと食べる

■入浴
・重曹や塩を入れて入浴する
・夜はぬるめのお湯（38～40℃）につかる
・朝、熱めのシャワー（40～42℃）を浴びる
・バスタイム後は1杯のお水を飲む
・寝る直前には入浴しない

■動作
・ひと駅分くらい歩いてみる
・階段を見つけたら喜んで上ろう
・食事をしたらむしろすぐに動く
・1日15分、少し大股で歩く
・家事は“上下に”大きく動く！
・リモコンなどは遠くに置く

■気持ち
・編み物などの手芸をする
・好きなことを目標に計画を立てる
・うまくいなかければ的を絞って
・ドキドキを演出してみる
・夢中になれる趣味を見つける
・クリアしたら自分をほめよう！

特に睡眠のコーナー、できる気がしないものばかり。。。
（あまりにできそうになかったので、今週は「朝日を浴びる」を目標にしてお茶を濁しました…）

そして、できていると言えるのが4つ（青字）しかなかった。だから痩せないんですか？泣ける。

とりあえず今週は赤字を目標に、と始めてみた。これだけでもさぼらずにやってみよう。



おやつは禁止されなかったから、食べちゃう。
言われたことしかやらないぜー。

明日も幸せである様に♪