« 宴の終わり | トップページ | いちだんUP »

2014年9月25日 (木)

2分走り続けられなかった私が10キロ走れるようになるまで

万が一「10キロラン方法」などと検索してここに迷い込んでしまった方がいらっしゃるといけないので、最初に書いておきます。このタイトルは願望で妄想です。「2分走り続けられなかった私」が現状です。というか、今日の話です。
あまりに悲しかったので、目標を過去形で書いてみたのでした。

実は、12月7日(日)にこちらに出場予定です。まだ申し込んでないけど。
スイーツマラソン。走りながら甘いものを食べるという無意味さが魅力的なイベントです。取引先のコーディネーターさんたちと参加しよう!と盛り上がっていて、「リレーマラソン(フルマラソンをリレーで走る)」か「10キロ走(1人で10キロ走る)」で悩んでいるところ。
ということは、やっぱり10キロは走れるようになっておかねば!と(思いつつ、暑い時期はまったく練習できず、涼しくなってきたのでようやく重い腰を上げて)ここ2週間ほど真面目に走っております。

が、くまぼぼ、本気で運動経験がありません。なんでこのイベントに興味持ったのか自分でもよくわからないくらい。
人生における最長走行距離は5キロ。2~3年前にやはり思いつきでジョギングを始めて、最初の1週間だけ5キロ走に挑戦したのです。しかし、足を止めずに走るので精一杯で、タイムも40分以上かかっていたような。そして1週間ですっかり心が折れて、その後は時折思いついて1日だけ走っては諦めるという日々。
でも今回は、他の人も巻き込んでいる。しかも他の人はちゃんとしたランナーさん。言いだしっぺとして迷惑をかけるわけにはいきません。

1411561558980

というわけで、「パーソナルランニングトレーナー」というアプリを購入。たとえば5キロプログラムなら、週3回×8週間をかけてだんだん5キロを休まずに走れるようにしていく、らしい。ランニングとウォーキングを交互に行う形になっていて、時間がくるたびにお姉さんから声をかけてもらえる。

初心者なので、まずは1マイル(1.6キロ)プログラムから始めました。ただ、本番に間に合わないので、週3回じゃなくて4~5回は走らねば(いきなりの指示無視)。

最初の1週間(3回)は、
【45秒ラン+2分ウォーキング】×4回
というコース。「いくらなんだって45秒くらい…!バカにしてもらっちゃ困るわ!」と完全になめて走りはじめたら、4回目が終わるころには軽く息切れ……不安。

次の3回は
【90秒ラン+90秒ウォーキング】×4回
うん…薄々想像していたけれど、しんどいね…。
しかも翌日になっても若干脚の張りが…えーっ嘘ー!

という状態で、今日からの3回は
【2分15秒ラン+45秒ウォーキング】×4回
もう走りはじめる前から断念しそうな予感がしていた。明らかに、ガス欠を恐れて最初からペースが遅い。それでもちっとも終わらない2分15秒。2分もたたないうちに歩いてしまう。いつになったら「よくがんばりましたね!次は回復ウォーキングの時間です」って言ってくれるのお姉さんー!

はい、全然ダメでした。しかも、あれから10時間くらいたった今も完全に疲れ果てています。明日は雨だから走らなくていい…嬉しい…かくっ。

こんな私が、12月7日に10キロ走ってケーキにありつくことができるのか。これからしばらく走った日は記録を載せようと思います。

そして、万が一このイベントでくまぼぼと一緒に走ってもいいよー、という方がいらっしゃいましたら、11月8日の申込期限ぎりぎりに申し込みをする予定なので、その前にメールなどでご一報くださいませ!

明日も幸せである様に♪

« 宴の終わり | トップページ | いちだんUP »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1385455/57480170

この記事へのトラックバック一覧です: 2分走り続けられなかった私が10キロ走れるようになるまで:

« 宴の終わり | トップページ | いちだんUP »

2017年7月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31