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2014年10月26日 (日)

見上げると秋

ほぼ1週間こもった後のジョギング。

Dsc_0499

気づいたらすっかり空は秋になっていた。

Dsc_0498

赤い実も色づくよ。

しかし、久しぶりのジョギング+負荷は順調に増えていて、全然走れない今日だった。20分過ぎてからはかなり歩いてしまった。悔しい。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

・【9分ラン+1分ウォーキング】×3回
4.33km/29分
・草野球のグラウンドで400m(くらい)走×4回
 ↑悔しすぎてこんなのを付け加えてしまった。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

明日も幸せである様に♪

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