積み重ね自体が報酬

『宇宙の果てをみると宇宙のはじまりがみえる』、読み終わった。面白かったー。
（もう1冊の返却、間に合うかな～？）



このエピソード、かなりお気に入りです。
「印象派」の話と近いよね（あの場合は、マネはそう呼ばれて喜んではいなかったみたいだけど）。



これねーー。
前に天文学の講義を受けたときに教えてもらったんだよなあ。
「強い力」が言葉から想像するのと全然違ってびっくりしたのを覚えている。
あれから5年くらいたったけど、今この本の説明を読んでもう一度びっくりしている。全然記憶に定着してないし。



めちゃくちゃ疲れてきている…。
もう、1キロくらいで走り続けられなくなるんだけど、大丈夫なの私。
2か月とちょっと後には、ハーフマラソンを走ろうとしているんだよ？

こんな状態だとへこたれそうになるけれど。
同時並行でAudibleで聞いている『ぼくたちは習慣で、できている』（2巡目）の中に「成長を報酬にすべきではない」という内容があった（うろ覚え）。
目の前のお菓子を食べるのも、我慢した結果痩せるのも脳にとっては報酬だから、何を報酬にするかが重要なんだって。
成長を報酬にするのは一見よさそうだけど、成長はなかなか目に見えないから、全然成長していないと感じると嫌になってしまう。
じゃあ何を報酬にすればいいのかというと、「続けていることそれ自体」。
毎日積み重ねていることそのものを「快」だと感じられるようになればいいのだ。

積み重ねること自体が報酬。
今すぐそう思うにはちょっと抵抗があるけれど、そう確信が持てたら行動し続けるのが本当に楽になるだろうなあ。
まだ半月だからね。これから、これから！

■読書ログ■
・和書3：『ぼくたちは習慣で、できている』佐々木典士・著、ワニブックス、Audible（2巡目）
・和書4：『宇宙の果てをみると宇宙のはじまりがみえる』坪内忠太・著、新講社、紙の本
　→読了。
・翻訳書2：『若い読者のための宗教史【イェール大学出版局　リトル・ヒストリー】』リチャード・ホロウェイ・著、上杉隼人/片桐恵里・訳、すばる舎、Kindle
・翻訳書3『最後の1分』エレナー・アップデール・著、杉田七重・訳、東京創元社、紙の本
・洋書1（ビジネス系）：Kindle＆Audible

明日も幸せである様に♪