くまとコーヒー

昨日の悩みは、10分間でミニスナックゴールドをもぐもぐして乗り切りました。
大好きなパンだけど、どこがミニなんだっていつも思うよね。583kcalですってよ。ひょー。
（今調べたら、商品名が決まるまでの経緯が結構面白かった。社内でももはやわからないって、いいね）

美容院（←用事）で「どうやってそんなに痩せたんですか」ってきかれてちょっと困った。どうやって…うーん。
ケーキもおやつもそんなに減らしている感覚はないし。
あえて言えば、食事記録を付け始めてから、ある程度の期間の平均をとれば暴食にはならないように気を付けるようにはなったかも。
焼肉やお寿司を食べることがわかっている日は、朝かお昼は抜くとか。モリモリ食べちゃった翌日はちょっと抑え目にするとか。
でもその程度。
運動だって、1月は走っていたし、梅雨に入るまでは毎日3～4km歩いていたけれど、それもずいぶん前に挫折してしまった。
週2回のバドミントンだけじゃいくらなんでも7kg減の説明にはならないからね。

…というもにゃもにゃした話をしてきたんだけど、ミニスナックゴールドの583kcalというカロリーを見て、答えがわかった気がしたよね。
こんなの無自覚に（しかもおやつとして）食べつづけてたら、そりゃ太るわ。
当たり前のことだって、継続すれば大きな変化になるのね。



その美容院に向かう（つもりが違う道に迷い込んだ）途中で発見した撮影スポット。
くまさんが美味しいコーヒー豆を薦めてくれている…！
今度時間のあるときにまた来ます。買いたいー。

■読書ログ■
・和書109：『脱ネット・スマホ中毒 ver.2.0: 炎上・犯罪に巻き込まれない!SNS時代を生き抜く最新護身術』遠藤美季・著、誠文堂新光社、電子書籍→読了
・和書110：『英単語のあぶない常識―翻訳名人は訳語をこう決める』山岡洋一・著、筑摩書房、紙の本
・和書111：『ネイティヴだからわかる 日本人が苦手な英語 Getの使い方49』ディビッド・セイン・著、ユナイテッド・ブックス、電子書籍
・翻訳28：『21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考』ユヴァル・ノア・ハラリ・著、柴田裕之・訳、河出書房新社、オーディオブック（2巡目）

■勉強ログ■
・NHKラジオ講座：1時間52分

君にいいことがあるように 今日は赤いストローさしてあげる♪